BMI staat voor Body Mass Index. Je BMI is een maatstaaf voor jouw overgewicht op basis van je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.

BMI categorieën voor volwassenen:
Minder dan 18,5 = ondergewicht
Tussen 18,5 en 24,9 = gezond normaal gewicht
Tussen 25 en 29,9 = overgewicht
Meer dan 30 = Obesitas
Aan de hand van jouw BMI Index kan je zien in welke categorie jij valt.

Je kunt jouw BMI berekenen door je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht hieronder in te vullen.

BMI calculator
Powered by YAZIO

Hoe de BMI formule werkt

De formule die wordt gebruik om jouw BMI te berekenen is:

gewicht (in kg) / (lengte x lengte (in meters)) = BMI Index

Dat is jouw gewicht in kilogram gedeeld door jouw lengte in meters in het kwadraat.

Als je 52 kilo bent en 1,62 meter lang bent dan heb je een BMI index van 19,8. Dit is voor zowel mannen als vrouwen een gezond BMI.

In het geval je 99 kilo weegt en 1,72 meter lang bent dan heb je een BMI van 33,5. Dan val je zowel als man en vrouw in de categorie Obesitas. Dit is erg ongezond en snelle actie is vereist.

Stel je bent 72 kilo en je bent 1,68 meter lang dan heb je een BMI van 25,5. Je valt dan net in de BMI categorie “overgewicht”.

In een grafiek ziet dat er zo uit:
BMI grafiek

Je kunt heel makkelijk jouw BMI berekenen en dit is goed om een indicatie te krijgen van je overgewicht.

Staar je echter niet blind op dit ene getal! Er zit namelijk ook een groot nadeel aan de manier waarop de meeste mensen hun BMI uitrekenen.

Het nadeel van BMI berekenen via de formule

Het grootste nadeel aan de formule, die wordt gebruikt voor het uitrekenen van je BMI is, dat de formule geen rekening houdt met jouw specifieke situatie.

De formule houdt bijvoorbeeld geen rekening met verschillende typen mensen. De manier waarop je skelet is samengesteld, jouw spiermassa of de genetische aanleg van jouw lichaam om water vast te houden heeft ook een grote invloed op je gewicht. Dit wordt niet meegenomen in de formule.

Een gezond BMI betekent niet automatisch een gezond lichaam! Overtollig lichaamsvet kan bijvoorbeeld rond de vitale organen zitten. Daar is het in vele opzichten gevaarlijker dan aan de buitenkant van je lichaam.

Ongeacht de categorie waarin je valt, je doet er altijd goed aan om gezond te eten!

Gebruik ook de tool om je dagelijkse caloriebehoefte te berekenen.

Volg mij op Instagram!