In 10 stappen naar een gezonde leefstijl! Geen dieet, geen verboden producten en geen strakke sportschema’s.
Download nu mijn gratis e-book om die eerste stappen naar een gezondere leefstijl te zetten.
Als gewichtsconsulente en leefstijlcoach deel ik mijn kennis over gezond leven, voeding, sport en tips om de beste versie van jezelf te worden!
De combinatie gezond eten en meer beweging hebben ervoor gezorgd dat ik na een aantal persoonlijke tegenslagen weer lekker in mijn vel zit. Fysiek én mentaal.
En nu wil ik jou helpen! Geen ingewikkelde diëten en geen strakke sportschema’s maar toegankelijke adviezen welke makkelijk te volgen zijn voor een gezonde leefstijl, inclusief genietmomentjes.
Want als ik blijvend kan afvallen, dan kan jij het ook!
Liefs Tanja
De JBM weekplanner heb ik ontworpen zodat je jouw gezonde leefstijl makkelijk kunt volhouden. Plan de week vooruit en houd je gezonde gewoontes bij! Digitaal of op papier.
De stylish vormgegeven planner bevat:
✏️ Genoeg ruimte voor alle dagen van de week
✏️ Drie zelf in te vullen weekdoelen
✏️ Een tracker voor gezonde gewoontes
✏️ Een extra vakje voor notities
✏️ Een weekbeoordeling
De datum kun je zelf invullen, hierdoor is de planner eindeloos te gebruiken!
Van € 2,95 nu voor € 1,25!
Weet jij hoeveel calorieën je binnenkrijgt op een dag? Met de gratis JBM Voeding app kun je makkelijk je calorieën tracken. Er wordt een persoonlijk doel gesteld en de app wordt hierop aangepast.
Er liggen een heleboel tussendoortjes in de winkel met verpakkingen die schreeuwen dat hun product zo’n gezonde keuze is. Maar veel van deze snacks zijn helemaal niet gezond. Ik laat je zien waarom ze ongezond zijn en wat je dan wel lekker tussendoor kunt eten zonder schuldgevoel. Weet jij hoe gezond jouw tussendoortje is?
Een dieet is een tijdelijke (en vaak vervelende) oplossing voor overgewicht. Na het dieet verval je in oude gewoontes en zit het gewicht er vaak binnen no-time weer aan. Ik leg je kort uit hoe je nooit meer hoeft te diëten en blijvend kunt afvallen zonder je lievelingseten op te hoeven geven.