• Sport

    Een sterke core krijg je zo

    Dit is demo content. Honderd sit-ups, daarna nog eens 50 crunches en afsluiten met 1 minuut planken om je buikspieren te trainen? Het is de hoogste tijd om het anders aan te pakken. Je lichaam is één geheel en logischerwijs werken je spieren, in grote of in kleinere mate, met elkaar samen.

  • Sport

    Is het verstandig om te stretchen na het sporten?

    Dit is demo content. Stretch jij altijd na het sporten? Veel mensen denken dat spierpijn voorkomen kan worden na een lange en intensieve krachtinspanning. Toch is er nog niet voldoende wetenschappelijk onderzoek dat deze theorie ondersteunt. Kun je het dan beter helemaal laten varen? Fysiotherapeute Rosanne van Boven legt het uit.